Grænser med Hjertet
– En Helende Workshop for Dig, "der Bærer Verden på Dine Skuldre"
"Fra Overansvarlig til Autentisk Lederskab – Traumehealing for Hjertesjæle med Tynde Grænser"

✨ Tag lederskab over dit liv og undgå de 3 T ér.
Pleaseren længes efter at leve som sig selv.
- Når pleasere ikke tager ansvar – så bliver livet TOMT, TUNGT og TRIST
- Evnen til at sætte grænser og tage ansvar for mit liv uden ubehag.
- Min styrke kommer indefra, og jeg er i stand til at navigere gennem udfordringer med mod.
- Jeg er autentisk, og jeg vælger at leve i overensstemmelse med min sande selv.
- Jeg er værdifuld, og jeg fortjener at blive behandlet med respekt.
- At skabe et liv, der føles godt for DIG - hver dag
- Du mærker en smerte og en sorg dybt indeni, men har svært ved at sætte ord på, hvad der præcis gør ondt.
- Du savnede en pause, men livet har altid krævet noget af dig – så du har tilsidesat dig selv for andre.
- Du længes efter at kunne sige: "Det her er mit liv, og jeg elsker det!‟
- Du føler dig fanget i mønstre, som aldrig rigtigt har været dine egne, men ved ikke, hvordan du bryder fri.
København // 2495,-
- Valbykulturhus - Valgårdsvej 4 - 2500 Valby
- Søndag d. 4. Maj 2025
- Kl. 9:00 - 17:00
- 2495,- pr. deltager
Har du deltaget før, kan du komme med for halv pris.

Underviser, Betina Ekman
Tilmeld dig Kursus & Workshop
Tidligere deltagere siger





Fra Pleaser til Power - Tag styringen over dit Liv🔥
Undgå de 3 Tér eller heal dem!
👉 Her er nogle tegn på, at du sætter andres behov over dine egne:
- Siger du ofte ja, selvom du egentlig mener nej?
- Føler du dig drænet af at please andre, men ved ikke, hvordan du stopper?
- Bliver du usikker, når du skal tage en beslutning, og frygter at skuffe andre?
- Føler du dig skyldig, når du sætter grænser – hvis du overhovedet sætter dem?
Denne workshop hjælper dig med at bryde fri af pleaser-rollen og genfinde din autentiske styrke.
Forstå, hvorfor du pleaser – og hvordan du stopper det
- Dyk ned i de ubevidste mønstre, der holder dig fast i pleaser-rollen.
- Identificér de overbevisninger, der har lært dig at sætte andres behov over dine egne.
- Opløs følelsen af ansvar for andres lykke og velbefindende.
💔 Forstå dit ubehandlede modersår og fadersår og indse de dybe konsekvenser heraf.
Mange af de mønstre, vi lever efter, stammer fra vores tidligste relationer. Derfor dykker vi ned i:
Modersåret & Fadersåret
- Forstå hvordan din opvækst har formet dine relationer
- Lær at give slip på gamle sår og tage din egen styrke tilbage
- Har du glemt, hvordan det føles at være autentisk?
- Føler du dig ensom, selv i dine nærmeste relationer?
- Er du altid “på”, men savner at mærke en ægte forbindelse – til dig selv og andre?
- Har du en konstant følelse af uro, fordi du ikke ved, hvad du egentlig vil?
👶 Healing af dit Indre Barn – Find hjem til dig selv
- Forbind dig med dit indre barn og giv det den kærlighed og tryghed, det aldrig fik.
- Opløs gamle sår, der stadig styrer dine relationer og selvbillede.
- Genopbyg din egenkærlighed og føl dig mere hel end nogensinde før
💡 Lær at mærke dine egne behov – uden dårlig samvittighed
- Opdag de små signaler, der viser dig, hvad du har brug for.
- Slip frygten for at være egoistisk – og forstå forskellen på egoisme og selvkærlighed.
⚡ Sig NEJ med ro i maven – og bliv respekteret for det
- Træn din evne til at sige NEJ uden forklaring eller undskyldning.
- Oplev, hvordan din energi forandrer sig, når du står fast i dine grænser.
- Bliv mødt med respekt – fordi du respekterer dig selv.
🔥 Tag styringen over dit liv – og bliv mere selvsikker
- Oplev den dybe transformation, der sker, når du tager lederskab over dine valg.
- Forstå, hvordan du skaber et liv, der er dit – ikke et liv styret af frygt for afvisning.
🌿 Lær at lytte til din intuition – i stedet for at fortryde
- Lær forskellen på impuls og intuition – og stop med at tage valg, du senere fortryder.
- Opdag den kraftfulde vejledning, der allerede findes inde i dig.
💭 Forestil dig dette...
- Hvad ville der ske i dit liv, hvis du kunne sige nej uden at føle dig egoistisk?
- Hvordan ville din hverdag se ud, hvis du satte klare grænser – uden frygt for, hvad andre tænker?
- Hvad ville du opnå, hvis du tog lederskab over dine egne valg i stedet for at lade dig styre af andres behov?
- Få bugt med dit vægelsind og lær at tage handling.
🚀 Få en POWERFUL afslutning – og manifester dit nye jeg!
- Skab en stærk, indre forankring i din nye energi.
- Oplev, hvordan det føles at stå stærkt, frit og autentisk.
- Forlad workshoppen med en dyb følelse af transformation – og en klar retning fremad.
Pleaseren længes efter at leve som sig selv.
Glemte helt hvordan, i forsøget på at være der for andre. Livet blev til spejling i stedet for udfoldelse.
Føles dette som dig?
Du mærker en smerte og en sorg dybt indeni, men har svært ved at sætte ord på, hvad der præcis gør ondt. Du føler dig fanget i mønstre, som aldrig rigtigt har været dine egne, men ved ikke, hvordan du bryder fri. Du savnede en pause, men livet har altid krævet noget af dig – så du har tilsidesat dig selv for andre.
- At have mistet dig selv: Du husker ikke længere, hvem du var, før rollerne som mor, partner, kollega eller datter overtog.
- En dyb ensomhed: Mennesker omkring dig ser måske din styrke, men forstår ikke din sårbarhed.
- En frygt for at skuffe: Du har lært at tilpasse dig, men på bekostning af dine egne behov og ønsker.
- En indre kritiker: Den stemme, der fortæller dig, at du ikke er god nok, eller at du ikke fortjener mere.
- Du længes efter at kunne sige: „Det her er mit liv, og jeg elsker det!‟
Workshoppen lærer dig, hvordan du slipper fri af din Pleaser, men fastholder dig selv i at tale fra hjertet.
Hvad får du ud af workshoppen som Pleaser?
Denne workshop er skabt til dig, der har givet og givet – men nu mærker, at det er tid til at give tilbage til dig selv. Du lærer ikke bare at slippe fri af din Pleaser, men også at stå stærkt i den, du i virkeligheden er.
Du vil gå herfra med:
- En dybere forståelse af, hvorfor du er blevet en Pleaser – og hvorfor det ikke er din skyld.
- Konkrete værktøjer til at sætte kærlige, men tydelige grænser – uden skyldfølelse.
- Modet til at udtrykke dine egne behov og ønsker – også når det føles uvant.
- Indsigten i, hvordan du kan tale fra hjertet uden at miste dig selv i andres følelser.
- En ny fornemmelse af, hvem du er – når du ikke længere skal være alt for alle.
- En klarere identitet: Du vil mærke, hvem du er bag alle dine roller og andres forventninger.
- En spirende glæde ved livet – og en kontakt til noget dybere og ægte i dig selv.
- En indre drivkraft og motivation, der kommer indefra – ikke baseret på pligt eller dårlig samvittighed.
- En befrielse fra dit vægelsind – du vil kunne mærke, hvad du vil, og stå ved det.
- Et trygt rum, hvor du ikke skal præstere, men bare være dig – og opdage, at det er nok.
Du vil opleve, hvordan det føles at stå op for dig selv.
At mærke dit hjerte – og turde tale fra det.
At tage dit liv tilbage – et skridt ad gangen.