Hvorfor tror partnere til narcissister ofte, at de selv er narcissister?

Kom med på kursus søndag d. 19/1 fra kl. 10-16. Et intensivt kursus i narcissisme.

At leve i et forhold med en narcissist kan være en forvirrende og nedbrydende oplevelse. Mange mennesker, der er partnere til narcissister, oplever at begynde at tvivle på deres egen virkelighed, og nogle kommer endda til at tro, at de selv er narcissister. Dette skyldes en kombination af psykologiske mekanismer og narcissistens manipulerende adfærd, der systematisk underminerer partnerens selvopfattelse. Lad os dykke ned i, hvorfor det sker.

1. Gaslighting: Forværret tvivl om egen virkelighed

En narcissist bruger ofte gaslighting – en manipulerende teknik, hvor de får partneren til at betvivle sin egen perception og hukommelse. Udtryk som “Det er bare noget, du bilder dig ind” eller “Du er alt for sensitiv” får partneren til at spørge sig selv, om de overreagerer eller er urimelige. Over tid kan dette skabe en grundlæggende usikkerhed, hvor partneren begynder at tvivle på sig selv i en grad, der får dem til at overveje, om det i virkeligheden er dem, der er problemet.

2. Projektion: Narcissistens skygge på partneren

En narcissist projicerer ofte sine egne negative egenskaber over på partneren. For eksempel kan de beskylde partneren for at være egoistisk, manipulerende eller uempatisk – træk, som i virkeligheden er centrale for narcissisten selv. Over tid internaliserer partneren disse beskyldninger og begynder at tro på dem. Dette fører til, at partneren identificerer sig med træk, som faktisk stammer fra narcissisten.

3. Overkompensation: Forsøget på at være ”den gode”

Partneren til en narcissist går ofte langt for at undgå konflikter og bevare harmonien i forholdet. Dette kan få dem til at overanstrenge sig for at opfylde narcissistens behov på bekostning af deres egne. Men narcissisten vil ofte stadig beskylde dem for ikke at gøre nok. Denne konstante kritik kan få partneren til at føle sig utilstrækkelig og egoistisk, hvilket yderligere styrker troen på, at de må være narcissistiske.

4. Isolering: Manglende spejling udefra

Narcissister isolerer ofte deres partner fra venner og familie, hvilket betyder, at partneren mister de spejlinger, der kan hjælpe dem med at bevare en sund selvopfattelse. Uden input fra andre kan narcissistens narrativ om, at partneren er ”problemet”, få lov til at dominere. Denne isolering gør det svært for partneren at få perspektiv og kan lede til en skadelig selvbebrejdelse.

5. Partnerens empati og selvkritik

Mennesker, der ender i forhold med narcissister, har ofte en høj grad af empati og er tilbøjelige til selvkritik. Disse kvaliteter gør dem sårbare overfor narcissistens manipulation. Narcissisten udnytter partnerens ønske om at forbedre sig selv og skubber ansvaret for alle problemer i forholdet over på dem. Dette fører til, at partneren konstant vender blikket indad og leder efter fejl ved sig selv.

Hvordan bryder man fri fra denne selvopfattelse?

1. Lær om narcissisme: Viden er magt. Jo mere du forstår om narcissistens adfærd, jo lettere bliver det at genkende, hvad der sker.

2. Styrk din selvopfattelse: Arbejd med at genopbygge din selvtillid og lær at stole på din egen intuition igen.

3. Sæt grænser: Begynd at beskytte dig selv ved at sætte klare grænser og sørg for, at de respekteres.

Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og at din oplevelse ikke er et tegn på svaghed. Tværtimod kræver det styrke og mod at genfinde sig selv efter et forhold med en narcissist. Ved at forstå de mekanismer, der er i spil, kan du tage de første skridt mod heling og et liv i frihed fra manipulation.