Ekkoisme er et begreb inden for psykologi, der beskriver en personlighedstype, hvor en person har tendens til at undertrykke sine egne behov, ønsker og meninger for at tilpasse sig andre og undgå konflikt.
Det er modsætningen til narcissisme, hvor narcissister søger opmærksomhed og bekræftelse, mens ekkoister ofte frygter at fylde for meget eller være til besvær.
Begrebet er inspireret af den græske myte om nymfen Ekko, som blev straffet af guderne og kun kunne gentage det sidste, hun hørte andre sige. Ligesom Ekko er ekkoister ofte tavse om deres egne behov og følelser og spejler i stedet andres ønsker.
Ekkoisme kan føre til lavt selvværd og udfordringer med at sætte grænser.
Det kan ofte opstå som en reaktion på at have været tæt på en narcissistisk person, f.eks. i opvæksten eller i et forhold.
En ting er sikkert: Narcissister elsker at få krogen i dig!
Måske ønsker du at finde ud af
hvor du ligger på Ekkospektret?
Kom og find ud af det
Lørdag d. 16/11 kl 10-16 i Valbykulturhus.
Kursus i Ekkoisme og narcissismespektret.
Narcissistisk spektrum refererer til det spektrum af narcissistiske træk og adfærd, som mennesker kan udvise, fra sunde til patologiske. Narcissisme eksisterer på et kontinuum, hvor nogle individer viser milde eller adaptive former for narcissisme, mens andre kan have ekstreme, dysfunktionelle træk, som man ser ved Narcissistisk Personlighedsforstyrrelse (NPD). Spektret inkluderer typisk følgende niveauer:
1. Sund eller adaptiv narcissisme:
- Selvtillid: Individet har en sund selvværd, er selvsikker og har en realistisk fornemmelse af sine styrker og svagheder.
- Ambition: De er målrettede og motiverede for at opnå personlige mål uden at tilsidesætte andres behov.
- Grænser: De opretholder sunde relationer med tydelige grænser og empati for andre.
- Følelsesmæssig modstandskraft: De kommer sig hurtigt over tilbageslag og bevarer et positivt selvbillede.
2. Mild narcissisme:
- Lejlighedsvis selvcentrering: Disse personer kan nogle gange være mere fokuseret på sig selv, men kan stadig vise empati over for andre. De kan lejlighedsvis søge beundring eller opmærksomhed, men det dominerer ikke deres adfærd.
- Konkurrencepræget: De kan vise mere konkurrenceprægede tendenser og have et stærkt ønske om anerkendelse, men det påvirker ikke deres relationer i alvorlig grad.
- Behov for validering: Der kan være et større behov for ekstern validering end gennemsnittet, men ikke i overvældende grad.
3. Narcissistiske træk (Moderat narcissisme):
- Overdrevet selvvigtighed: De kan overvurdere deres evner eller forvente særlig behandling fra andre.
- Mangel på empati: Disse personer har svært ved virkelig at forstå eller bekymre sig om andres følelser.
- Skrøbeligt selvværd: Under deres storhedsfølelse er deres selvværd ofte ustabilt og afhænger stærkt af ekstern validering.
- Udnyttende adfærd: De kan udnytte relationer til personlig gevinst eller status uden at føle skyld.
4. Narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) (Patologisk narcissisme):
- Storhedsvanvid: Personer med NPD tror ofte, at de er overlegne, unikke eller særlige i forhold til andre, og forventer, at andre anerkender dette.
- Ekstremt behov for beundring: De hungrer efter konstant opmærksomhed og beundring, ofte ved at fiske efter komplimenter eller nedgøre andre for at føle sig overlegne.
- Svær mangel på empati: Deres evne til at forstå eller bekymre sig om andres følelser er alvorligt nedsat, hvilket fører til manipulerende eller udnyttende adfærd.
- Skrøbeligt ego: Selvom de udstråler selvtillid, er de ekstremt følsomme over for kritik eller afvisning og kan reagere med vrede, raseri eller depression, når deres selvbillede trues.
- Manipulation: Personer kan manipulere eller kontrollere andre for at få opfyldt deres egne behov uden at føle anger eller skyld.
- Interpersonel dysfunktion: Relationer er ofte overfladiske, præget af manglende evne til følelsesmæssig forbindelse, og kan være karakteriseret af idealisering og devaluering (overdreven opmærksomhed efterfulgt af forkastelse).
Narcissistisk spektrum forstyrrelser (Udover NPD):
I mere ekstreme tilfælde kan nogle individer udvise adfærd forbundet med andre forstyrrelser på spektret, såsom Malign Narcissisme, som kombinerer narcissistiske træk med aspekter af psykopati, aggression og sadisme.
At forstå narcissisme som et spektrum giver en mere nuanceret forståelse af, hvordan disse træk manifesterer sig i varierende grader, fra adaptive adfærdsmønstre, der støtter selvværd, til maladaptive træk, der skader relationer og funktion.
Narcissistisk spektrum refererer til det spektrum af narcissistiske træk og adfærd, som mennesker kan udvise, fra sunde til patologiske. Narcissisme eksisterer på et kontinuum, hvor nogle individer viser milde eller adaptive former for narcissisme, mens andre kan have ekstreme, dysfunktionelle træk, som man ser ved Narcissistisk Personlighedsforstyrrelse (NPD). Spektret inkluderer typisk følgende niveauer:
1. Sund eller adaptiv narcissisme:
- Selvtillid: Individet har en sund selvværd, er selvsikker og har en realistisk fornemmelse af sine styrker og svagheder.
- Ambition: De er målrettede og motiverede for at opnå personlige mål uden at tilsidesætte andres behov.
- Grænser: De opretholder sunde relationer med tydelige grænser og empati for andre.
- Følelsesmæssig modstandskraft: De kommer sig hurtigt over tilbageslag og bevarer et positivt selvbillede.
2. Mild narcissisme:
- Lejlighedsvis selvcentrering: Disse personer kan nogle gange være mere fokuseret på sig selv, men kan stadig vise empati over for andre. De kan lejlighedsvis søge beundring eller opmærksomhed, men det dominerer ikke deres adfærd.
- Konkurrencepræget: De kan vise mere konkurrenceprægede tendenser og have et stærkt ønske om anerkendelse, men det påvirker ikke deres relationer i alvorlig grad.
- Behov for validering: Der kan være et større behov for ekstern validering end gennemsnittet, men ikke i overvældende grad.
3. Narcissistiske træk (Moderat narcissisme):
- Overdrevet selvvigtighed: De kan overvurdere deres evner eller forvente særlig behandling fra andre.
- Mangel på empati: Disse personer har svært ved virkelig at forstå eller bekymre sig om andres følelser.
- Skrøbeligt selvværd: Under deres storhedsfølelse er deres selvværd ofte ustabilt og afhænger stærkt af ekstern validering.
- Udnyttende adfærd: De kan udnytte relationer til personlig gevinst eller status uden at føle skyld.
4. Narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) (Patologisk narcissisme):
- Storhedsvanvid: Personer med NPD tror ofte, at de er overlegne, unikke eller særlige i forhold til andre, og forventer, at andre anerkender dette.
- Ekstremt behov for beundring: De hungrer efter konstant opmærksomhed og beundring, ofte ved at fiske efter komplimenter eller nedgøre andre for at føle sig overlegne.
- Svær mangel på empati: Deres evne til at forstå eller bekymre sig om andres følelser er alvorligt nedsat, hvilket fører til manipulerende eller udnyttende adfærd.
- Skrøbeligt ego: Selvom de udstråler selvtillid, er de ekstremt følsomme over for kritik eller afvisning og kan reagere med vrede, raseri eller depression, når deres selvbillede trues.
- Manipulation: Personer kan manipulere eller kontrollere andre for at få opfyldt deres egne behov uden at føle anger eller skyld.
- Interpersonel dysfunktion: Relationer er ofte overfladiske, præget af manglende evne til følelsesmæssig forbindelse, og kan være karakteriseret af idealisering og devaluering (overdreven opmærksomhed efterfulgt af forkastelse).
Narcissistisk spektrum forstyrrelser (Udover NPD):
I mere ekstreme tilfælde kan nogle individer udvise adfærd forbundet med andre forstyrrelser på spektret, såsom Malign Narcissisme, som kombinerer narcissistiske træk med aspekter af psykopati, aggression og sadisme.
At forstå narcissisme som et spektrum giver en mere nuanceret forståelse af, hvordan disse træk manifesterer sig i varierende grader, fra adaptive adfærdsmønstre, der støtter selvværd, til maladaptive træk, der skader relationer og funktion.
