Ekkoisme er et begreb inden for psykologi, der beskriver en personlighedstype, hvor en person har tendens til at undertrykke sine egne behov, ønsker og meninger for at tilpasse sig andre og undgå konflikt.
Det er modsætningen til narcissisme, hvor narcissister søger opmærksomhed og bekræftelse, mens ekkoister ofte frygter at fylde for meget eller være til besvær.
Begrebet er inspireret af den græske myte om nymfen Ekko, som blev straffet af guderne og kun kunne gentage det sidste, hun hørte andre sige. Ligesom Ekko er ekkoister ofte tavse om deres egne behov og følelser og spejler i stedet andres ønsker.
Ekkoisme kan føre til lavt selvværd og udfordringer med at sætte grænser.
Det kan ofte opstå som en reaktion på at have været tæt på en narcissistisk person, f.eks. i opvæksten eller i et forhold.
En ting er sikkert: Narcissister elsker at få krogen i dig!
Måske ønsker du at finde ud af
hvor du ligger på Ekkospektret?
Kom og find ud af det
Lørdag d. 16/11 kl 10-16 i Valbykulturhus.
Kursus i Ekkoisme og narcissismespektret.
Narcissistisk spektrum: Fra sund selvværd til destruktiv adfærd
Narcissisme er ikke en enten-eller-diagnose, men et spektrum af træk og adfærd, der spænder fra sunde og gavnlige til ekstreme og skadelige. Ved at forstå dette kontinuum bliver det lettere at genkende, hvordan narcissistiske træk kan variere fra person til person.
1. Sund eller adaptiv narcissisme
Dette niveau handler om en balanceret selvopfattelse og positive træk:
- Sund selvtillid: Evnen til at anerkende egne styrker og svagheder uden overdrivelse.
- Ambition: At forfølge mål på en måde, der respekterer andres behov.
- Empati og grænser: Skabe relationer med gensidig respekt og forståelse.
- Følelsesmæssig modstandskraft: At komme stærkt igennem udfordringer uden at lade selvværdet ryste.
2. Mild narcissisme
Her begynder trækene at blive mere selvfokuserede, men uden at skabe store problemer:
- Lejlighedsvis selvcentrering: Personen søger opmærksomhed eller beundring fra tid til anden, men formår stadig at være empatisk.
- Konkurrencepræget: Et stærkt ønske om anerkendelse, der dog ikke skader relationer alvorligt.
- Behov for validering: En afhængighed af ros, som dog ikke dominerer personligheden.
3. Moderat narcissisme (Narcissistiske træk)
På dette niveau bliver narcissistiske træk mere udtalte og problematiske:
- Overdrevet selvvigtighed: En tendens til at overvurdere egne evner og forvente særbehandling.
- Mangel på empati: Vanskeligheder med at forstå andres følelser og behov.
- Skrøbeligt selvværd: Selvom personen virker selvsikker, er deres selvbillede ustabilt og afhænger af andres anerkendelse.
- Udnyttende adfærd: Brug af relationer til personlig fordel uden at føle skyld.
4. Patologisk narcissisme (Narcissistisk personlighedsforstyrrelse – NPD)
Her bliver narcissismen destruktiv og dominerende:
- Storhedsvanvid: En stærk tro på egen overlegenhed og krav om beundring.
- Ekstrem mangel på empati: Manipulation og udnyttelse af andre uden skrupler.
- Skrøbeligt ego: Reagerer voldsomt på kritik med raseri, selvhad eller depression.
- Manipulation og kontrol: Relationer er ofte overfladiske og præget af idealisering og devaluering.
5. Ekstrem narcissisme (Malign narcissisme)
I de mest ekstreme tilfælde ser man kombinationer af narcissistiske træk med psykopati, aggression og sadisme. Denne type narcissisme kan være ødelæggende for både individet selv og deres omgivelser.
Hvorfor er spektrummet vigtigt?
Ved at betragte narcissisme som et spektrum kan vi forstå, hvordan disse træk kan variere fra det sunde og støttende til det destruktive og skadelige. Det giver et mere nuanceret billede af, hvordan narcissistiske træk påvirker både individet og deres relationer.
Denne tilgang gør det muligt at genkende og arbejde med narcissistiske tendenser – både i os selv og hos andre – på en mere konstruktiv måde.
