Narcissistens Gaslighting

Hvad er formålet med “gaslighting”?

Gaslighting er en form for psykologisk krigsførelse, hvor en person (gaslighteren) bevidst og gradvist manipulerer en anden person (offeret) for at underminere deres mentale stabilitet. Dette sker i forskellige typer forhold, såsom romantiske forhold, forælder-barn-forhold, søskende, venner og kollegaer. Gaslighting indebærer subtile manipulationer, der får offeret til at tvivle på deres egen virkelighed og følelse af sig selv.

  1. Idealiseringsfasen:

    • Formål: Narcissisten søger at tiltrække og tryllebinde offeret ved at præsentere deres “bedste ansigt” og skabe en intens følelse af lykke og eufori.
    • Adfærd: Narcissisten er charmerende, kærlig, flirtende, og de bruser offeret med opmærksomhed. De fremstår som spændende og energiske, og forholdet føles som en gensidig forelskelse.
    • Effekt på offeret: Offeret oplever intens glæde, og der sker biokemiske ændringer i hjernen, der frigiver endorfiner, hvilket skaber en følelse af eufori. Offeret bliver tiltrukket og knyttet følelsesmæssigt til narcissisten.
  2. Devalueringsfasen:

    • Formål: Narcissisten begynder at nedbryde offerets selvværd og skabe usikkerhed for at opretholde magt og kontrol.
    • Adfærd: Narcissisten bliver pludselig kold, uklar og begynder at kritisere offeret. Alt, hvad offeret gør, synes at ende med negativ feedback. Der sker en skarp ændring fra den tidligere charmerende adfærd.
    • Effekt på offeret: Offeret føler sig forvirret, stresset og konstant i forsvar. De bruger al deres energi på at forsøge at behage narcissisten og genoprette det positive forhold. Den tidligere euforiske tilstand erstattes af angst og usikkerhed.
  3. Kasseringsfasen:

    • Formål: Narcissisten ser efter en ny forsyning af narcissistisk opmærksomhed og begynder at frigøre sig fra offeret.
    • Adfærd: Narcissisten viser tydelige tegn på at være uinteresseret, kold og fjern over for offeret. De begynder måske at søge opmærksomhed andre steder og forbereder sig på at forlade eller erstatte offeret.
    • Effekt på offeret: Offeret oplever endnu større smerte og forladelse. De kan kæmpe for at forstå, hvorfor narcissisten er pludselig så ligeglad. Det kan udløse abstinenssymptomer, da offeret mister den tidligere afhængighed af narcissisten.

Hver fase tjener narcissistens behov for magt og kontrol på bekostning af offerets mentale og emotionelle velbefindende. Det er en cyklus af manipulation, hvor narcissisten skaber og ødelægger relationer for at opretholde deres egen behovstilfredsstillelse.

Tvivl.

Virkningerne af gaslighting er så durkdrevent, at de kan få offeret til at tvivle på deres egen dømmekraft og virkelighedsopfattelse. Når gaslightningen begynder, reagerer offeret ofte med tvivl. De kan ikke tro, at deres partner pludselig ændrer adfærd, eller at de selv er offer for manipulation.

I starten af forholdet bruger narcissisten teknikker, der skaber en dyb forbindelse og tillid hos offeret. Offeret er fuldstændigt forført og tror oprigtigt på, at kærligheden er gensidig. Dog ændrer narcissisten pludselig adfærd og bliver kold og kritisk i devalueringsfasen. Offeret som dagligt bliver mere og mere forvirret og stresset, forsøger at forstå, hvad der sker, men mødes med tavshed eller forvrængede svar.

Det er vigtigt at forstå, at gaslighting ikke altid er åbenlys; det kan være så subtilt som at blive fortalt, at man er “for følsom” eller ikke kan håndtere opgaver. Selvom disse udsagn kan virke uskyldige, er de med til gradvist at underminere offerets tillid til sig selv. Narcissisten bruger også manipulationstaktik som at flytte genstande, ydmygelse eller benægte tidligere udtalelser, hvilket skaber forvirring og får offeret til at tvivle på deres hukommelse.

Forsvar:

På dette tidspunkt har offeret stadig en vis selvbevidsthed og evne til at forsvare sig mod gaslightingen. Dog begynder narcissistens manipulation at tage sit indtog på offeret, hvilket resulterer i tvivl på sig selv, angst og skyld. Den følelsesmæssige skade får offeret til at miste troen på deres egen virkelighed og selvopfattelse. De isolerer sig ofte på grund af den skam, de føler, og bliver gradvist ude af stand til at forsvare sig mod gaslightingen.

Når offeret er i en tilstand af forvirring og manglende tillid til sig selv, aktiveres ubevidste forsvarsmekanismer. Dette inkluderer regressiv adfærd, hvor offeret vender tilbage til mere barnlige reaktionsmønstre. De tilpasser sig situationen ved at udvikle det, der kaldes “Stockholm-syndromet”, hvor de ubevidst knytter sig til deres aggressor (narcissisten) for at mindske truslen om udslettelse. Dette er en kompleks og smart overlevelsesstrategi, men den kan føre til udvikling af psykiske problemer hos offeret.

Gaslighting kan have alvorlige konsekvenser for offerets mentale sundhed og følelsesmæssige trivsel. Det er vigtigt at forstå disse dynamikker for at bryde fri fra en destruktiv cyklus af gaslighting.

På dette tidspunkt er offeret nærmest en skygge af sit tidligere selv. De lever under et følelsesmæssigt og mentalt tyranni, hvor de kontrolleres og mishandles af den narcissistiske person. De føler sig ude af stand til at træffe beslutninger, udsat for konstant raseri, og deres værdighed og sikkerhed er blevet taget fra dem. Livet, der engang var glædeligt, er blevet erstattet af en skæv virkelighed, hvor de ikke længere kan stole på deres egne tanker og føler, at de ikke kan gøre noget rigtigt. Dette fører ofte til depression, og mange ofre oplever også symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), herunder flashbacks, undgåelse af traumatiske tanker og følelsesmæssig bedøvelse.

Du må på ingen måde bagatellisere GASLIGHTING!

Oplever du nogle af disse tegn, skal du søge hjælp eller forstå, at du har været udsat for stort psykisk pres over alt for lang tid!

Tanker som kører i ring.
Håbløshed.
Følelsen af at have mistet dig selv.
Udmattelse.
Ængstelighed, panikangst anfald og stor rastløshed.
Kognitiv dissonans.
Klaustrofobi og periodisk paranoia.
Osteklokke-fængsel.
Migræne.
Hjernetåge.
Magtesløshed.
Depression.
Tvivler på sig selv
Mistet troen på, at man kan komme videre.
Du kan ikke være sammen med andre mennesker, men er også bange for at være alene.
Flashback Indre uro og rastløshed.
Depressiv tilstand og heftige følelser af tristhed.
Søvnproblemer.
Du tror ikke du kan leve uden narcissisten.
Selvmordstanker.
Forladthedsfølelser og svigt
Mangel på glæde.
Tomhed.
Handlingslammelse.
Mareridt og mørke drømme.
Du er meget på vagt – Årvågen.
Tror på at man selv er narcissist.
Svinger mellem raseri og utrøstelig gråd og sorg.
Stockholms syndrom.

 

Du er altid velkommen til at ringe og høre hvordan jeg kan hjælpe dig.

61 55 25 58

Kh Betina