Når tilliden er brudt, enten på grund af utroskab, psykisk/fysisk overgreb, tilknytnings-mønstre eller andre former for udfordringer,  er der mange konsekvenser for en persons mentale og følelsesmæssige tilstand. 

Det er virkelig svært at komme videre og er vi for utålmodige og har for store forventninger, udsætter vi blot selvudviklingrejsen.

Vi kan ikke gøre det her alene.

Bevar mig vel, – jo med stor stor kognitiv dissonans, (læs omdether, kan vi forgive at være videre….

MEN

Vi skal erkende de hengemte følelser. Det betyder, at vi skal erkende, at når vi har levet i noget som har været meget uhensigtsmæssigt skadeligt for os over tid, at vi netop har undertykt følelser, (en masse følelser) for at holde sammen på det hele.

Vi har fortrængt en masse.
Og lader som om, at alt er godt.

Vi skal som sagt erkende, at det forholder  sig sådan. Og så skal vi tage ansvar for det.

Nu når du har  læst det her,  så kan du bevæge ned i kroppen for at finde de skjulte skatte i de hengemte følelser.   Men det kan være svært at finde dem uden hjælp.

Ingen af os går fri mht. MODSTAND. Den kan være iboende i en større eller mindre grad.

Modstand: En vedvarende tilstand af modstand kan føre til konflikter, stress og følelsesmæssig udmattelse. Modstand mod forandring eller mod at acceptere visse realiteter kan forhindre personlig vækst og udvikling. Modstand kan vise sig i mange forklædninger. Og tro mig, at  i mit snart 20 år terapeut arbejde med 1:1 klienter, at jeg er skarp til at finde mine klienters måder at komme udenom modstanden. Og ikke mindst ansvaret for sig selv.

Når smertefulde ting sker, holder vores modstand mod at acceptere, hvad der er sket, os fast i depression og fortvivlelse. Desværre er de fleste af os aldrig klar over, at det er vores egen modstand, der forlænger vores lidelse.
Hvorfor det? Årsagen er, at den indre mur af modstand ofte er usynlig for os, fordi den skjuler sig bag andre følelser.

Mere om Modstand:

De mange masker af modstand

Straf – De fleste af os var betinget af at tro, at straf er lig med korrektion. Dette fortæller os, at straf ikke nødvendigvis er korrigerende. Ofte, når du tager denne maske af, er du klar over, at straf virkelig er modstand mod tilgivelse.

Tøven – dette er en anden fætter til modstand. Det er præget af en følelse af modvilje og uvillighed. Mange mennesker hænger ud med tøven og tror, at det er det samme som at være forsigtige; Alligevel er de to ikke de samme. Fordi ofte, når du tager tøve-masken af, er du klar over, at tøven er modstand mod mod.

Ubeslutsomhed – Dette er forsøget på at finde sikkerhed ved at undgå beslutninger. Mennesker, der hænger ud i ubeslutsomhed, gør det, fordi de er bange for at begå fejl. Derfor, hvis du fjerner masken for ubeslutsomhed, er du klar over, at ubeslutsomhed er modstand mod forandring.

Stolthed – Stolthed er tronrummet i den indre væg af modstand. På meget subtile måder fortæller STOLTHED os, at vi er bedre, vi er overlegne, vi er forskellige fra, og vi er mere specielle end andre. Jeg er mere ren og god end dig!

 Men hvis du fjerner masken af stolthed, er du klar over, at stolthed ofte er modstand mod ydmyghed.

Vrede og frygt – Frygt og vrede er knyttet som siamesiske tvillinger. Den ene findes ikke uden den anden.

Manglende tilgivelse: At nægte at tilgive kan føre til en ophobning af bitterhed, vrede og negativitet, der kan påvirke ens personlige relationer og følelsesmæssige sundhed.

Det kan også forhindre muligheden for at skabe og opretholde sunde relationer med andre.

Og bitterhed gør modstand endnu kraftigere. Bitterhed udvikler kortisol i kroppen. Jeg har klienter som benægter at besidde bitterhed, men tro mig, den ulmer dybt nede og gør os syge. Bitterhed findes når vi ikke har tilgivet.

At give slip: At give slip kan muliggøre en følelse af lettelse og frigørelse fra fysiske og følelsesmæssige byrder.. Det kan skabe en følelse af fred og åbne døren for muligheden for at bevæge dig videre og opnå personlig vækst og udvikling. Og faktisk få et vidunderligt liv igen.
Det åbner hjertet ganske enkelt og vi får ilt til kroppen.

Jeg havde en kvindelig klient som svor, at hun ikke var bitter på sin mands måde at leve sit liv på. Han skulle da bare rejse, skulle han!
Han var altid på de fedeste rejser,  og dyrkede sine hobbyer. Hun blev derhjemme med børnene og ofrede sine egne behov. (uden at vide det)

Deres børn var efterhånden 17 og 19, så de kunne faktisk godt stege et spejlæg selv, men hun havde så svært ved at forlade hjemmet.
 “Bitter Madammen” fandt vi ind til, kan jeg godt understrege, da hun var hos mig på sin 5. session.
Der havde vi nemlig været i gemmerne, dybt nede i det fortrængte.

“Jeg har løjet for mig selv Betina!”
Hun græd så utrøsteligt over alle de spildte år. “Jeg har jo ikke levet mit liv!”

Hun erfarede så senere gaverne i den måde hun havde levet sit liv på – og begyndte at drage omsorg for sig selv.
(Hun kom til kort  i ny og næ når manden skulle på endnu en golfrejse. Var han mon utro?) 

Jeg sagde:
“Du skal finde din egen “golfrejse”
“Jamen det vil jeg med min mand!”

Jeg svarede: “Spørg ham!”

Så kom hun til kort igen….. 
Stædighed og stolthed.
Modstand og bitteheden kom tilbage.

Jeg spurgte hende hvad de udeblivende spørgsmål ville koste hende?

“Ikke noget!” – Hun var vred.

Til sidst fik vi bugt med stoltheden. Hun gik hjem og sagde til sin mand:
“Jeg gider ikke spille golf, men jeg vil have tid sammen med dig.”

Han svarede “ok. – Hvad har du lyst til?”

Så kom hun til kort igen.

“Det ved jeg ikke!”
råbte hun tilbage til manden.
“Det skal du finde ud af ! “

“Det vil jeg ikke.” svarede han 

“men jeg vil gerne gøre ting sammen med dig. Jeg gider ikke være din coach. Jeg leder og guider folk hver dag på arbejdet.”

Min klient kom tilbage til mig og hun var vred igen.

Så skruede jeg charmen på:
“Dine behov er altså dit ansvar. – det er ikke  andres ansvar.”

Vi skulle lige fægte lidt..så svarede hun: “Jeg ved det godt..- men jeg har aldrig lært det.”

“Så skal vi i behovsskole.
Den har jeg mange klienter som går i.”

Hun endte med en Yoga uddannelse og rejste alene til en masse steder hvor hun dyrkede sig selv og sin yoga. 

Hun er stadig gift med sin mand og har lært at spørge ind. De leger ikke længere kattene om den varme grød.

Og hun indrømmede, at martyren i hende, ikke havde ligget på den lade side i hendes liv.

Føj da, for en da!

Martyren havde tjent hende i ikke at tage ansvar for sig selv. Og ikke at elske sig selv.

Læs her om martyren:

At holde fast: At holde fast ved fortidens traumer, skuffelser eller negative oplevelser kan forhindre en i at bevæge sig fremad og kan føre til angst, depression og en følelse af stagnation. Det kan også forhindre en i at danne sunde relationer og opnå følelsesmæssig stabilitet. Det er den onde cirkel vi sidder fast i.

Det er vigtigt at være opmærksom på disse begreber og deres virkninger på ens mentale og følelsesmæssige tilstand. Hvis disse følelser bliver overvældende eller forhindrer en i at leve et sundt liv, kan det være gavnligt at søge vejledning eller terapi for at arbejde igennem og håndtere disse udfordringer.